携手书院，共创健康——
小儿推拿有妙招，轻松解决常见病
2024年9月29日，上海中医药大学金牌讲师团队前往书院镇综合为老服务中心开展健康养护科普系列讲座。龙华医院黄嘉滢医生为本次讲座的主讲人，为大家讲述了小儿推拿的常用手法以及穴位选取，还介绍了艾草锤的制作与使用。
黄医生讲到，小儿生机蓬勃，发育迅速，此时“脏腑娇嫩，行气未充”，所以小孩子们的抵抗力差，容易发病，而且病情传变比较快。小儿推拿是以中医理论为指导，用推拿手法为主要手段来防治儿科疾病、强身健体的方法。它是一种良性、有序、具有双向调节保健作用的物理刺激，可对小儿机体进行全面调整，无痛苦无创伤，无毒副作用，所以适用于治疗小孩子们的疾病。
小儿推拿介绍
小儿推拿有四种常用手法，分别是推、摩、拿和擦。
1、推法细致分为三种不同的手法。直推法，指以拇指端外侧缘或指面，或食、中二指指腹，或以掌根在穴位或一定部位上作直线向前推动；分推法，指用双姆指指面，自穴位向两旁分向推动；旋推法，指用拇指指面在穴位或一定部位上作频频旋转推动。
2、摩法也细分为了三种不同的手法。指摩法 ，指用食、中、无名等三指腹在穴位或一定部位上作连续的回旋抚摩；掌摩法，指用掌心在穴位或一定部位上作回旋抚摩；旋摩法，指用双手全掌指面着力，自患儿下腹部开始沿升结肠、横结肠、降结肠的解剖方向，两手一前一后作交替旋转运摩。
拿法，指用拇指指端和食中二指指端，或用拇指指端与其余四指指端相对用力提捏筋腱。
擦法，指用拇指外侧缘或用食、中、无名指面在体表一定部位或穴位上来回摩擦。
小儿常见病推拿穴位
由于宝宝的肠胃功能发育未完善，特别是婴儿时期的宝宝，因此特别容易因为各种刺激导致消化系统疾病，如小儿腹泻、小儿便秘、腹痛等病症。这个时候，可以通过按摩推拿以下位置来缓解：
1、揉龟尾：龟尾，即尾椎骨末端。用拇指端或中指端揉，揉龟尾约100～300次即可缓解腹泻。
2、摩腹：用摩法轻轻回旋抚摩婴儿腹部，每次摩腹5分钟，有助于健脾和胃，理气消食。
宝宝免疫力差，在换季时容易受凉感冒发烧，按摩推拿也可以帮助我们有效的预防疾病，守护宝宝健康。
捏脊：拇指顶起皮肤，拇、食、中三指指端挟住皮肤并捏起，用力提捏，双手交替移动向前，有助于提阳气，温肾健脾，可以预防感冒。
清天河水：用一只手握住婴儿手腕，使其掌心向上，然后用中指、食指指腹自婴儿腕横纹推向肘横纹直推，有清热解表的作用。
艾草锤手工制作
在特定穴位和经络，使用艾草锤拍打，可温通经络、活血化淤、祛寒止痛，可达到强身健体、防病治病目的。艾草也具有宁神理气、安神助眠的功效。拍一拍，经络开，艾草锤可以让我们在锤起锤落间经络畅达、阳气上升、浊气下降，气血调和。
在讲座的最后，黄医生带领大家一起制作了养生艾草锤。大家用精美的织布将艾草裹成紧实的锤包，在黄医生的现场指导下进行了穴位拍打，学习了肩颈、腰部、腿部等多处养生保健护理方法，收获满满。