农历八月十五日，是我国传统的中秋节，也是万物成熟的季节。秋季五行属金，由肺脏统管，主肃杀。中秋过后，随着气温逐渐转凉，万物也随着寒气而逐渐萧条，此时人体的气血运行开始进入“收藏”阶段。
所谓“气血宜藏不宜泄”，秋天需要特别注意人体的阴阳平衡及气血耗损，守卫人体正气，抵御外邪。以下是一些中医养生的小建议：
饮食调养——合理进食
俗话说：“八月十五月正圆，中秋月饼香又甜”。中秋佳节，象征团团圆圆的月饼肯定是少不了的，但月饼高油高糖高脂肪，不宜多吃。月饼需要旺盛的脾阳去运化，若脾胃虚弱的人食用过量月饼，容易滞塞中气，有可能导致食积腹痛、泄痢等。
中医讲究“饮食有节”，中秋期间，不仅要享受团圆的喜悦，更要注意身体的健康，饮食应以清淡为主，可以适量喝一些养生茶用来消食解腻，但是注意要少吃螃蟹、柿子等寒凉食物，以免肠胃受寒。
中医方剂——麦门冬汤：
秋处于湿与燥交替转化之时，人体即易受湿邪，又易受燥邪。而燥易伤肺，湿伤脾胃，所以此时，人们患病多为肺燥胃湿，用药也应该润燥相结合。《金匮要略》中就记载了这样一张方剂，既可补气养血，固表止汗，又能滋养肺胃两经，养阴生津，以清虚热。
【组成】麦门冬七升、半夏一升、人参三两、甘草二两粳米三合、大枣十二枚。
【功用】清养肺胃，降逆下气。
药膳进补——“药食同源”
1.百枣莲子银杏粥
秋季燥邪易伤肺，百合可以润肺止咳，将其与其他食材相配伍，有助于健脾和胃，强肺气，补正气。向锅中放入20克莲子先煮片刻，再放入30克百合、20枚大枣、15粒银杏、100克粳米，煮沸后待粥稠时加入冰糖稍炖即可，有养阴润肺的效果。
2.五汁饮
古有谚语云：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”五汁饮做法是将梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等分，将5种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改小火煮30分钟即可，有润肺止咳的作用。
3.木耳核桃炖豆腐
将30克黑木耳水发洗净，10个核桃仁去皮洗净，与豆腐一同放入砂锅内，加清水适量，炖熟后加盐、味精调味，淋上麻油即可，有香脆适口，养阴清热，补心益肾的功效。
中秋佳节，不仅是团圆的时刻，也是养生的好时机。通过合理的饮食、平和的心态以及适当的中药方剂调理，我们可以在享受节日的同时，保持身体的健康。愿您和家人中秋快乐，健康常伴！